Omlet owsiany

Coraz częściej kombinuje z różnymi plackami i omlecikami na śniadanie i na słodko i na słono, kanapki zrobiły się po prostu nudne:). Zachwycił mnie ten omlet w sam raz przed treningiem jak i po. Jest strasznie syty i długo uwalnia energię. Szybki w przygotowaniu i bardzo smaczny. Potrzebne składniki:
- 2 jajka L
- 25 g płatków owsianych
- 7g sezamu
- 10g otrąb orkiszowych
- 5g otrąb pszennych
- prawdziwe masłowe orzechowe
- 1 łyżeczka miodu
- pół banana
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- kostka gorzkiej czekolady
                             

Płatki, otręby, sezam i miód łączymy razem z jajkami można wszystko zmiksować na gładką masę,ale ja jednak wole jak mi coś chrupie więc tego nie zrobiłam. Wrzucamy masę na rozgrzaną oliwę z oliwek. Usmażony omlet smarujemy masłem orzechowym, ścieramy pół kostki gorzkiej czekolady drugą połowę zjadamy :):):). Dekorujemy bananem pokrojonym w plasterki. Smacznegoo!